[...] same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem (staram sie starac xD) -węglowodany:mało -tłuszcz: mało [...]
[...] jem bardzo duzo i to mi wystarcza a GainBolic jest dobry zeby pomoc w nabieraniu masy Osobiscie polecam GainBolica ale tylko o smaku czekoladowym lub truskawkowym ale czekolada najlepsza P.S kolega pakuje 3 lata i nigdy nie mail diety tylko same gainerki i wyglada lepiej niz nie jeden z forumowiczow ktorzy mają diete z tym samym stazem
Poniedziałek: Push Środa: Pull Piatek: Push I w nastepnym tygodniu zamiana push z pull. Pytam, ponieważ od jakiegos czasu zaczyna mnie bolec lewe kolano. 3 lata temu mialem rehabilitacje, poniewaz mialem zapalenie "gęsiej stopki" w lewym kolanie i problemy z łąkotką. Napiszecie mi, zebym udał sie do lekarza i tez tak zrobie, ale poki co to za dwa [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, gęsta i dobra jakościowo masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Serafin i Prakong ze względu na profesjonalizm trenerów, warunki treningowe (wyposażenie, itd.), osiągnięcia zawodników. Palestra też ma dobre opinie. PS. Ja osobiście - 3 lata w Prakongu, obecnie urlop zdrowotny
jak dla mnie to chcesz sie popisac budowa a nie pytac o genotyp, jak dla mnie to sie popisales bo swietnie to wyglada napisz ile cwiczysz, niski bf jak cwiczysz nie wiecej niz 3 lata to jestes mezomorfik Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-03-19 19:08:37
szczerze...mam za sobą 8 lat podstawówki, 5 lat liceum i 3 lata studiów <jeszcze w trakcie> i te wszytkie wynalazki nic nie pomogą; myślisz że jak weźmiesz kilka suplementów diety to co się stanie? będziesz drugim Gaussem? czy jak bo nie rozumiem?
co do mojej sily to ja mostek robie przy WL ...i tyle ... no ciezko pewnie za 2-3 lata jak by sie udalo to 110kg to gitarka bedzie :D ...ale teraz 100tka i bedzie tez oki
1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mg e2d prop 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11 dni temu [...]
[...] energie- coffeine power czy coś jeszcze? np białko ? a co do mojego kontaktu z odżywkami to aktualnie jem białko olimpu takie najprostsze na regeneracje kiedyś (ze 2-3 lata temu)magnuma ze półtora roku temu zjadłem hmbolon i termo speeda ale to chyba na tyle ogólnie nie skupiam sie na siłownie trenuje sf bjj i skupiam sie teraz na jogingu [...]
Wiek 17 lat, staz 3 lata, nie bralem wczesniej SAA, w przeciagu 6 ostatnich miesiecy zrobilem 3 cykle kreatyny oraz HMB. po skonczonym cyklu chcialbym przybrac masy miesniowej a stracic tkanke tluszczowa
jak zaczynalem chodzic na silownie wazylem 60 kg. 30 kg w 3 lata w sumie w 2 bo mialem pewnego czasu 9 miesiecy przerwy od silowni. zawsze robilem sile i obwody. pora na docinke.
1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:196 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:? -Udo:? -Talia:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna białko przedtreningówki test p 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
[...] oni wyglądają już męsko ja cały czas jak chłopiec :/ byłem z tym też u kilku lekarzy, ale wiecie jak to jest każdy mnie spławiał i mówił, żebym czekał. no i czekam tak 3 lata i nic sie nei zmieniło :/ robiłem sobie badania to raz miałem wyniki w górnej granicy, a za 5 dni już były poniżej normy. Lekarz stwierdził, że takie rzeczy po 5 dniach [...]
. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]
hehe przez doping też sie już przewinełem ale cykli sterydowych niechce robić w najbliższym czasie ( moze za 2-3 lata) no dieta to wiem, tu niema problemu! troszke w temacie siedze! tylko właśnie bardzo sie Animalami zainteresowałem ale sie już pogubiłęm i szukam czegoś typowo kreta gainer zma tribullus itp !! Tak wogóle dzieki! sogi lecą i [...]
Ogólnie trenuje juz jakies 3 lata z hakiem ale miałem przerwę 3 miesiace i zacząłem od jakiegos pół roku trenować znów ale 2 treningi w tygodniu to słabo i chce dodac własne , jeszcze dodam ze bieganie tez chce wcisnac w trening i jakąś siłownie oczywiscie zadnej masy nic nie robie tylko dla formy :)
no jedzcie z nim staz 3 lata 36 w bicu... PS]]chyba masz spalony temat. bo podejscia pewnie niezmienili co niektórzy.. trzeba było nakłamać ze masz lepsze wymiary i masz slaba diete,, aha i nic sie nieodzywaj bo lubia robic z kogos leszcza,., przykre ale prawdziwe,, niemogłem sie powstrzymac.. niegniewacjcie sie ,,,,, Zmieniony przez - Teki_Area [...]
czas sie pokazać... nowe foty 6/7 str.
